4 Solutions Naturelles pour le Syndrome des Ovaires Polykystiques: SOPK

Meilleur remède naturel pour les SOPK: Le mieux est de vous faire accompagner par un naturopathe, qui va pouvoir adapter ses conseils à vos traitements, déjà, bien entendu, si vous en avez, et à vos besoins, puisqu’ils sont différents d’une femme à une autre, bien entendu.

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Je suis naturopathe spécialisée dans l’accompagnement de la femme, et notamment du SOPK, du syndrome des ovaires polykystiques, qui, je vous le rappelle, touche une femme sur dix en France, et c’est la première cause d’infertilité féminine.

Un Suivi Médical Indispensable: Meilleur remède naturel pour les SOPK

J’aborde avec vous les solutions naturelles. Avant toute chose, je voudrais vous préciser, et c’est très important, qu’il faut consulter un médecin, c’est important, un gynécologue, il faut faire poser un diagnostic et vous faire accompagner, c’est même indispensable. Les conseils qui suivent ne se substituent pas en aucun cas aux recommandations médicales, je tiens à le préciser.

Le mieux aussi est de vous faire accompagner par un naturopathe, qui va pouvoir adapter ses conseils à vos traitements, déjà, bien entendu, si vous en avez, et à vos besoins, puisqu’ils sont différents d’une femme à une autre, bien entendu.

1. Adopter une Alimentation à Index Glycémique Bas: Meilleur remède naturel pour les SOPK

Première solution naturelle,

Adopter une alimentation à un index glycémique bas, puisque dans 70% des cas de SOPK, il y a une résistance à l’insuline.

Alors, résistance à l’insuline, ça veut dire quoi ? Eh bien, ça veut dire que le pancréas se fatigue à produire de l’insuline, c’est la petite clé pour faire rentrer le sucre dans les cellules, et donc ça a pour but de faire baisser la glycémie au niveau du sang.

Mais, au bout d’un moment, les cellules ne répondent plus à l’insuline, elles deviennent résistantes. Donc, adopter une alimentation hypoglycémique, c’est très important.

Une alimentation qui est donc riche en végétaux, en fruits et en légumes, et c’est d’ailleurs aussi une alimentation qui est très anti-inflammatoire, et il y a souvent une inflammation dans les cas de SOPK.

Je vous mets dans la description des liens vers des articles sur l’alimentation à adapter et à adopter aussi en cas de syndrome des ovaires polykystiques, j’en ai déjà longuement parlé.

2. Chasser les Perturbateurs Endocriniens de la Cuisine: Meilleur remède naturel pour les SOPK

Deuxième solution naturelle,

Chasser les perturbateurs endocriniens de la cuisine, c’est hyper important.

Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques, des molécules chimiques qui perturbent le fonctionnement du système hormonal, du système endocrinien.

En fait, nous sommes de plus en plus exposés à ces polluants, et ça commence malheureusement dès la grossesse. Et pour bien les éliminer, il faut avoir un foie au top, et malheureusement, il est déjà fort sollicité.

Donc concrètement, ça veut dire quoi ? Ça veut dire enlever les ustensiles en plastique de la cuisine, les boîtes, les couverts, les planches à découper qui seraient en plastique, supprimer tout ce qui est à base de téflon, les poils avec le revêtement anti-adhésif en téflon, là c’est vraiment très très nocif, parce que le revêtement noir, là vous voyez celui qui s’enlève quand on cuisine et qui va dans la nourriture, et bien c’est un gros perturbateur endocrinien.

Il y a aussi des poils en inox, en fer qui peuvent très bien aller. Pensez à filtrer votre eau du robinet pour éliminer aussi ce qui reste dans l’eau, et puis bien sûr, éviter au maximum les aliments industriels qui sont bourrés de polluants et de perturbateurs endocriniens.

3. Apprendre à Accueillir Vos Émotions

Troisième solution naturelle

Il est vraiment important de mettre des mots sur vos sensations, les sensations physiques notamment, comme « je suis agitée », « je me sens anxieux », « j’ai le cœur qui bat très vite », « les pensées se bousculent dans ma tête » ou encore par exemple « je dors mal parce que je suis excitée ».

Ensuite, c’est important de mettre des mots sur vos émotions, et ça c’est compliqué, je le sais, mais c’est important de le faire. « Je suis en colère », « je me sens triste », « j’ai envie de pleurer », « je culpabilise » ou encore « je me sens trahi » par exemple.

C’est comme ça que vous allez pouvoir mettre des mots sur vos besoins, et c’est ça le plus important puisque c’est ça qui va vous permettre de passer à l’action, de prendre du temps pour vous, de déléguer certaines tâches, de vous faire aider en sophrologie, en psychothérapie, en méditation, en naturopathie, etc.

En tout cas, plus vous serez à l’écoute de vous-même et plus vous allez pouvoir avancer et mieux vivre votre SOPK, la douleur physique, la frustration, la colère et aussi parfois, dans beaucoup de cas, la sensation d’être incomprise.

4. Se Faire Aider par les Plantes (Avec Accompagnement)

Quatrième solution naturelle,

C’est d’aider des plantes. C’est la partie la moins facile puisque les plantes doivent être sélectionnées en fonction de vos besoins et de vos priorités et en faisant aussi attention aux contre-indications et aux interactions médicamenteuses. Encore faut-il les connaître.

Faites-vous accompagner, c’est hyper important, par un professionnel naturopathe. C’est aussi très important de pouvoir cibler de manière pertinente ces plantes et de les adapter à vous.

Cela dit, je vous en cite quelques-unes ici, qui me semblent particulièrement intéressantes.

Par exemple, s’il y a de la douleur, je vais penser au curcuma, qui a des propriétés anti-inflammatoires puissantes, anti-oxydantes et protectrices du foie. Attention aux contre-indications, par exemple avec certains anticoagulants.

S’il y a un déséquilibre hormonal, notamment au niveau de la balance oestrogène-progestérone, je pense à l’alchimie, qui a des actifs qui stimulent les récepteurs à la progestérone. Il y a aussi l’huile de lin, tout simplement, qui contient des phyto-oestrogènes intéressants.

Attention, dans les deux cas, ce sont des plantes qui ont des effets hormonaux, des effets hormonaux puissants, efficaces, mais qu’il faut savoir utiliser quand et comment et pour qui, bien entendu. Et ça, je ne peux pas vous le dire ici, puisque ça dépend de vous et uniquement de vous.

Ensuite, en cas d’acné, je pense à la racine d’ortie, qui a des propriétés anti-androgéniques et anti-aromatases, qui sont indiquées pour freiner la transformation de la testostérone en oestrogène. Et donc, ça va limiter les effets de l’hyperandrogénie, comme la pilosité et l’acné notamment.

Alors là aussi, attention aux contre-indications, c’est important. On peut, cela dit, l’associer au sulforaphane de brocoli, qui va aider le foie à détoxifier ces fameux oestrogènes.

Alors bien sûr, il y en aurait plein d’autres plantes à citer, pour l’équilibre hormonal, pour l’équilibre glycémique aussi, on l’a vu, mais aussi pour la gestion du stress.

Encore une fois, faites-vous accompagner par un professionnel de santé, par un naturopathe, et surtout, prenez soin de vous.

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