Hypothyroïdie : les bons et les mauvais aliments pour la thyroïde

Meilleur astuce et traitement naturel pour thyroïde : Qu’est-ce que la thyroïde et à quoi sert-elle ? Avant de parler de quelque chose, c’est important de définir ce que c’est, ce quelque chose. On parle de thyroïde et d’hypothyroïdie, eh bien on va commencer par définir ce que c’est la thyroïde.

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La thyroïde c’est très très simple, c’est une glande endocrine. Endocrine ça veut dire qu’elle produit des hormones. Elle se situe ici là, à la base du cou, elle a la forme d’un petit papillon en fait.

La thyroïde elle sert à produire des hormones dites thyroïdiennes qui ont pour fonction de réguler notamment l’utilisation de l’énergie dans le corps, on parle de métabolisme.

Et cette utilisation de l’énergie dans le corps elle se répercute sur des fonctions comme par exemple le rythme cardiaque, la température corporelle, le transit intestinal, le système nerveux, la régulation du poids, il y a vraiment vous voyez énormément de fonctions qui sont régulées par cette thyroïde. C’est pour ça que son bon fonctionnement il est hyper important.

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Qu’est-ce que l’hypothyroïdie ?: Meilleur astuce et traitement naturel pour thyroïde

Alors qu’est-ce que c’est face à ça l’hypothyroïdie ? L’hypothyroïdie c’est comme son nom l’indique un manque au niveau de la thyroïde. La thyroïde ne produit plus assez d’hormones, hypo, pas assez, thyroïde, pas assez d’hormones thyroïdiennes, hypothyroïdie. Et l’hyperthyroïdie on n’en parlera pas mais c’est tout simplement l’inverse, c’est la thyroïde qui se dérègle aussi et qui va produire plus d’hormones qu’elle ne devrait.

Et donc en conséquence quand cette thyroïde est déréglée et notamment dans le cas d’une hypothyroïdie quand il n’y a pas assez d’hormones thyroïdiennes, c’est toutes les fonctions dont on a parlé juste avant qui vont être déréglées. Donc le corps ne va pas fonctionner de manière optimale.

Les causes principales du dérèglement thyroïdien: Meilleur astuce et traitement naturel pour thyroïde

Il y a en général une cause principale à ce dérèglement de la thyroïde, c’est un manque en un oligo-élément, c’est l’iode. Et donc généralement c’est quand on est carencé en iode, quand on manque d’iode, qu’on va avoir tendance à dérégler le fonctionnement de la thyroïde. Et plus on va manquer d’iode longtemps, plus ce dérèglement va devenir chronique, va se maintenir dans le temps et petit à petit on va développer justement une hypothyroïdie et ce qu’on appelle aussi souvent la maladie de Hashimoto. Hashimoto, c’est le nom du médecin japonais qui l’a découverte.

Mais le manque d’iode n’est pas la seule cause possible du développement d’une hypothyroïdie. On peut avoir par exemple évidemment le stress, comme toujours, et oui le stress il dérègle absolument tout l’organisme et donc il peut aussi dérégler la thyroïde et mener à une hypothyroïdie. Et on a aussi possiblement un manque en d’autres nutriments qui peuvent impacter aussi le bon fonctionnement de la thyroïde.

5 aliments bons pour la thyroïde: Meilleur astuce et traitement naturel pour thyroïde

Donc sans plus tarder, je vais vous proposer 5 aliments qui vont vous permettre justement de réguler votre thyroïde, d’éviter son dérèglement tout simplement, par justement un apport en nutriments qui vont être bons pour le fonctionnement de la thyroïde.

1. Le Haddock (et autres produits de la mer)

Le premier de ces aliments, c’est un poisson, il s’agit du Haddock et le Haddock il est riche en iode. Comme la plupart des poissons en fait, beaucoup de produits de la mer sont très riches en iode. Donc si vous n’aimez pas le Haddock, n’hésitez pas à prendre un autre aliment issu de la mer

il y aura probablement de l’iode. Et comme je vous l’expliquais avant, l’iode est vraiment un oligo-élément capital dans la fabrication des hormones thyroïdiennes. Donc il faut vraiment en consommer régulièrement.

Et si vous êtes végétarien ou végétalien, vous retrouvez notamment aussi de l’iode dans les algues ou le sel iodé. Pour les végétariens, vous avez aussi les œufs qui en contiennent.

2. Les graines de courge

Ensuite, deuxième aliment que je vous recommande pour le bon fonctionnement de votre thyroïde, pour éviter l’hypothyroïdie, lutter contre l’hypothyroïdie, il s’agit de la graine de courge.

La graine de courge, elle est riche en zinc, tout comme le bœuf d’ailleurs. Et le zinc, il permet le bon fonctionnement justement des hormones thyroïdiennes. Donc c’est important d’en consommer aussi régulièrement.

3. La viande de bœuf: Meilleur astuce et traitement naturel pour thyroïde

Ce qui nous amène d’ailleurs au troisième aliment qui est justement la viande de bœuf. La viande de bœuf, elle est très riche en fer et le fer, il permet justement le bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes. Donc consommer des aliments riches en fer comme justement la viande de bœuf.

Après, vous avez aussi du fer, par exemple, une bonne quantité dans les lentilles, quelle que soit leur couleur. Mais le problème des lentilles, ce n’est pas vraiment un problème, c’est qu’elles contiennent du fer, ce qu’on appelle non-éminique. Le bœuf contient du fer éminique, issu vraiment de viande, de produits carnés. Le poisson contient aussi du fer éminique. Et vous avez de l’autre côté le fer non-éminique qui est moins bien absorbé par le corps, que vous retrouvez notamment dans les végétaux, mais aussi dans les œufs ou le lait. Donc voilà, effectivement, les lentilles contiennent beaucoup de fer, mais vous en absorberez moins que dans le bœuf, par exemple.

Cependant, pour favoriser l’absorption de ce fer non-éminique, vous pouvez consommer des produits riches en vitamine C. La vitamine C permet l’absorption, facilite l’absorption du fer non-éminique. Donc, vous en avez évidemment dans les fruits, vous en avez aussi dans les légumes verts de la vitamine C. Vous en retrouvez aussi dans les herbes fraîches. Donc, n’hésitez pas aussi à rajouter des herbes avec vos plats qui contiennent du fer. Et attention, par contre, si vous prenez du thé à la fin de vos repas, évitez si jamais votre repas contenait du fer parce que le thé justement gêne l’absorption du fer non-éminique.

4. Les noix du Brésil: Meilleur astuce et traitement naturel pour thyroïde

Quatrième aliment, il s’agit des noix du Brésil. Les noix du Brésil, elles sont riches en sélénium. Et le sélénium, il joue un rôle très important au niveau de la fabrication des hormones thyroïdiennes.

Et en plus de ça, le sélénium est un puissant antioxydant qui vous permet justement de lutter de manière globale contre l’inflammation. Vous retrouvez aussi pas mal de sélénium dans les poissons, si jamais les noix du Brésil, vous ne les trouvez pas ou vous ne les aimez pas.

5. Le sarrasin

Et enfin, cinquième et dernier aliment qui est bon pour la thyroïde, il s’agit du sarrasin. Le sarrasin, c’est une petite graine triangulaire qui est très, très riche en magnésium. Et le magnésium, comme vous vous en doutez, est aussi un élément qui favorise le bon fonctionnement de la thyroïde. Et au-delà de ça, le magnésium

c’est vraiment un minéral qui est hyper important au bon fonctionnement de notre organisme parce qu’il intervient vraiment dans plein de réactions qui se passent et qui sont essentielles au bon fonctionnement de notre corps, ne serait-ce que la contraction musculaire. La contraction musculaire se fait notamment grâce au magnésium. Et en général, j’invite vraiment la plupart des gens que je suis à se complémenter en magnésium parce que c’est vraiment un minéral dont on est déficitaire, la plupart d’entre nous.

Les aliments à limiter pour préserver sa thyroïde: Meilleur astuce et traitement naturel pour thyroïde

Mais attention, tous les aliments ne sont pas bons pour votre thyroïde. Il y a notamment sept aliments qui sont mauvais pour le fonctionnement de votre thyroïde et je vais vous les présenter maintenant.

Ces aliments, ils sont dits « goitrogènes ». « Goitrogène », ça veut dire qu’ils vont aller dans le sens de la formation d’un goitre. Et un goitre, c’est quoi ? Je vais vous mettre une photo là, c’est vraiment pas réjouissant. En fait, c’est tout simplement un gonflement de votre thyroïde et qui est vraiment représentatif d’un dysfonctionnement de cette thyroïde-là justement. Et c’est notamment parce que ces aliments que je vais vous présenter, ils contiennent des composés comme les thiocyanates qui empêchent la bonne utilisation par la thyroïde de l’iode.

Bon, rassurez-vous, ces aliments-là, vous pouvez en manger, mais juste pas à tous les repas. Surtout si vous n’avez pas une consommation à côté de tous les aliments que je vous ai donnés avant qui est suffisante. Voilà, tout est question de proportion comme toujours.

La liste des 7 aliments goitrogènes à limiter: Meilleur astuce et traitement naturel pour thyroïde

Allez, c’est parti, je vous les donne d’un coup :

La patate douce
Le navet
Les choux
Le soja et ses dérivés (tofu, tempeh, etc.) – vous évitez ou du moins vous limitez. Vous évitez si vous avez des problèmes de thyroïde.
Le cresson
Le manioc
Le radis

Voilà, ces 7 aliments, vous les limitez dans votre alimentation au quotidien et si vous avez des problèmes de thyroïde, il vaudrait plutôt mieux les éviter complètement.

Et vous, qu’en pensez-vous ?

Voilà, à vous de me dire maintenant dans les commentaires si vous consommez bien tous ces aliments, si vous avez des questions sur la thyroïde, sur l’hypothyroïdie, même sur l’hyperthyroïdie, n’hésitez pas à mettre tout ça dans les commentaires, je me ferai un plaisir de vous lire et bien sûr d’y répondre comme toujours.

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