Asthme : causes, symptômes et solutions naturelles
Traitement naturel asthme: L’asthme se caractérise par une inflammation chronique dans les poumons ainsi que des exacerbations ou des crises d’asthme où certains déclencheurs démarrent plus d’inflammation. Ce qui conduit les muscles lisses à spasmer et produire du mucus, les deux faisant plus difficile de respirer.
Qu’est-ce que l’asthme ? Une maladie inflammatoire des bronches
L’asthme vient du mot grec azayne qui signifie respirer difficilement. L’asthme est présenté comme une maladie inflammatoire des bronches. Les bronches se situent dans le thorax. Ce sont des tuyaux dont l’objectif est de conduire l’air de l’extérieur jusqu’au poumon.
L’inflammation des bronches: Traitement naturel asthme
L’inflammation, c’est un mécanisme qui, à l’origine, est utile. C’est lié en fait à l’activation des cellules immunitaires, qui sont les cellules de défense. Mais dans le cadre de l’asthme, cette inflammation est inappropriée. C’est-à-dire qu’elle est trop forte et permanente.
Comme on le voit sur le schéma, du fait de l’inflammation, on va voir l’épaisseur de la paroi qui va s’épaissir. Et de ce fait, va rétrécir le calibre de la bronche du fait de cette infiltration cellulaire qui est trop importante.
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Comment fonctionnent les poumons ?
On ne connaît pas les causes exactes, mais on sait à peu près comment ça marche. On va regarder ce qui se passe dans les poumons.
Pour fonctionner, le corps a besoin de l’oxygène qui se trouve dans l’air, ça vous le savez. En inspirant, cet air circule dans les poumons, à travers des bronches de plus en plus petites, pour arriver jusque dans des alvéoles microscopiques, où on pourra récupérer cet oxygène.
Si on regarde une bronche de plus près, ça ressemble à un tuyau. À l’intérieur, là où l’air passe, il y a une muqueuse, un peu comme à l’intérieur du nez, et autour, il y a des muscles qui peuvent se contracter pour écraser la bronche et diminuer l’arrivée d’air.
Le rôle clé de l’inflammation dans l’asthme: Traitement naturel asthme
Bon, ça c’est quand tout se passe bien, mais dans l’asthme, il y a de l’inflammation. Il faut retenir ça : inflammation. Et l’inflammation, ça va gêner le passage de l’air.
Avec l’inflammation, la muqueuse va gonfler, et elle produit du mucus, enfin un déglaçage quoi. Un peu comme la muqueuse du nez, quand on a un rhume, ça gonfle et ça produit des glaires.
En plus de ça, les muscles autour des bronches vont se resserrer, c’est la bronchoconstriction. Ça enfle, ça se contracte, et il y a du mucus dans les tuyaux, donc l’inflammation, ça gêne vraiment le passage de l’air.
D’où vient cette inflammation ?
L’inflammation, c’est un système de protection. En gros, dès qu’il y a un truc qui cloche, il y a de l’inflammation. Tu te coupes le doigt, inflammation. T’as un rhume, inflammation. Tu respires du poivre, inflammation.
L’inflammation, ça va ramener des globules blancs pour voir ce qui se passe, et pour se protéger s’il y a besoin, donc c’est plutôt utile. Par exemple, tu respires de la fumée ou t’as une bronchite, ça irrite les bronches, donc il y a de l’inflammation, c’est normal, on se protège.
Mais chez un asthmatique, les bronches sont beaucoup trop sensibles et ça fera beaucoup trop d’inflammation.
Quand apparaît l’asthme ?
Ça apparaît, dans la majorité des cas, dans l’enfance. On estime que 12 à 14 % des enfants sont asthmatiques. Il va se résoudre en fin d’adolescence, pour la plupart. On peut aussi avoir des révélations d’asthme tardivement, vers l’âge de 40, 50 ans, parfois même un peu plus tard.
Types d’asthme (du moins grave au plus grave)
- Asthme intermittent
- Asthme persistant léger
- Asthme persistant modéré
- Asthme persistant sévère
Classification de l’asthme selon la sévérité
L’asthme peut être classé en fonction de plusieurs critères :
- La fréquence des symptômes (particulièrement la nuit)
- Les symptômes du matin
- Le VEMS (volume expiratoire maximal en une seconde)
- Le DEP (débit expiratoire de pointe) – les deux mesurent le degré d’obstruction dans les voies respiratoires
- La fréquence d’usage des médicaments inhalateurs pour aider à lutter contre les signes de l’asthme
Les causes et facteurs déclenchants: Traitement naturel asthme
L’origine allergique
Chez la majorité des patients, il y a l’allergie qui joue un rôle. On estime que 80% de l’asthme chez l’enfant est lié à une plus forte influence génétique et aux allergies respiratoires. C’est 50% lié aux allergies respiratoires et aux facteurs environnementaux chez l’adulte.
Facteurs déclenchants des crises
- Les allergies
- Les agents infectieux (virus)
- Les polluants
- Le froid
- L’activité physique (même si elle reste recommandée chez les patients asthmatiques)
- Certains médicaments à visée cardiologique
- Les émotions fortes
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Les symptômes de l’asthme: Traitement naturel asthme
Les symptômes de l’asthme classique, c’est :
- Des sifflements : un bruit qui est lié au fait que l’air passe dans un calibre rétréci
- Les soufflements : ça demande un effort plus important pour pouvoir respirer
- La toux
- Les crachats : conséquence de l’inflammation, il y a plus de mucus qui est produit
- Une impression d’oppression, de gêne thoracique, de douleur parfois
Et d’ailleurs, il y a plus souvent des crises d’asthme la nuit. C’est en rapport avec le cortisol, un anti-inflammatoire qu’on produit nous-mêmes, mais pas toujours en même quantité. Et la nuit, c’est là où on en produit le moins. Moins de cortisol, c’est moins d’anti-inflammatoire, donc plus d’inflammation, donc plus d’asthme.
Les traitements de l’asthme: Traitement naturel asthme
Pour soigner l’asthme, il y a deux types de traitements. Un en cas d’urgence et un pour éviter les crises.
Traitements d’urgence
On va commencer par le traitement d’urgence. Là, il faut trouver quelque chose de rapide pour éviter de s’étouffer.
Là, le premier traitement, c’est le bronchodilatateur. Ça permet de relâcher les muscles autour des bronches pour les rouvrir. Les bronchodilatateurs tels que les agonistes bêta-adrénergiques de courte action et les anticholinergiques sont souvent administrés comme inhalateurs en urgence. Ces médicaments à action rapide provoquent les muscles lisses dans les poumons à se détendre et donc dilater les voies aériennes et les ouvrir de façon que le patient peut respirer.
Le traitement de fond pour éviter les crises
Mais le mieux, c’est encore d’éviter les crises. Et là, c’est une autre stratégie. Ce qu’il faut comprendre, c’est que l’asthme, c’est une maladie chronique. Donc on ne peut pas la guérir. Mais avec un traitement de fond, on essaie de la contrôler. Contrôler, ça veut dire des crises moins fortes et moins souvent.
Dans ce traitement de fond, il y a plusieurs choses :
- Éviter les déclencheurs :
-
- Les allergènes si on est allergique
- Les irritants comme le tabac et les odeurs fortes
- Contre les infections, en plus de l’hygiène, il y a certains vaccins qu’on peut faire
- Par contre, pour le sport, quand l’asthme est stabilisé, il faut continuer à en faire
- Les médicaments anti-inflammatoires :
Le traitement de l’asthme repose principalement sur un traitement de fond associant des anti-inflammatoires et des médicaments dilatant les bronches. Il s’agit de de corticoïdes administrés par inhalation, à prendre tous les jours, très souvent associés à des bronchodilatateurs à action longue durée.
Lorsque l’inflammation des bronches provoque une crise d’asthme, des corticoïdes peuvent être pris par voie orale, en plus de bronchodilatateurs d’action rapide qui permettent le plus souvent de lever la crise d’asthme modérée.
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Traitements Naturels: Traitement naturel asthme
En dehors des traitements médicamenteux, il existe plusieurs solutions à 100% naturelles pour lutter contre l’asthme.
L’alimentation, un remède naturel contre l’asthme
Comme dans de nombreuses pathologies, l’alimentation à son rôle à jouer pour favoriser l’état de bien-être. Dans le cas de l’asthme, une alimentation riche en fruits et légumes est recommandée. En effet, les fruits et légumes colorés ont tendance à procurer une fonction pulmonaire plus saine grâce à leur parfait mélange de vitamines et de minéraux.
Les acides gras oméga-3 présents de manière naturelle dans les poissons gras (sardines, hareng, maquereau, saumon…) sont en faveur d’une réduction de l’inflammation des poumons. Ces oméga-3 trouvent donc tout leur intérêt dans la prévention de l’asthme.
Enfin, le magnésium est responsable d’une relaxation des muscles présents autour des bronches et se verrait bénéfique chez les personnes asthmatiques. On le retrouve dans :
- Les oléagineux (noix, noisettes, amandes),
- Les céréales complètes,
- Les légumineuses (pois chiches, haricots rouges …),
- Les fruits de mer,
- Les graines (graines de sésame et tournesol, graines de citrouille).
Une des solutions naturelles contre l’asthme se trouve donc dans votre assiette.
Aérer et ventiler
Il est indispensable d’aérer une maison où habite une personne asthmatique pour garder un environnement intérieur sain. Le fait d’aérer permet d’évacuer les polluants intérieurs qui, rappelons-le, sont tout aussi nocifs pour les personnes asthmatiques que la pollution extérieure.
Le nouvel air apporté dans votre maison aidera aussi à évacuer la poussière. Sur ce sujet, il est important de garder une maison propre et d’éviter au maximum les tapis considérés comme des nids de poussières difficiles à nettoyer. Si l’asthme touche votre enfant, il est conseillé de laver fréquemment ses peluches et ses doudous.
Les produits à éviter en cas d’asthme
Évitez au maximum les produits ménagers industriels. Ils contiennent de nombreuses substances allergisantes affectant les voies respiratoires. Ces produits peuvent provoquer des irritations bronchiques chez les personnes souffrant d’asthme, pouvant être à l’origine d’une crise. Vous pourrez facilement les remplacer par des produits non toxiques comme le savon noir et le vinaigre blanc bien connu de tous.
Gérer son stress, un traitement naturel simple contre l’asthme
Le stress est un facteur déclenchant de l’asthme fréquent. Apprendre à gérer votre stress vous facilitera la vie et aurait un effet bénéfique sur vos crises d’asthme. Quelles options s’offrent à vous ?
- Le yoga : cette pratique vous permettra d’apprendre à respirer de la bonne manière, contrôler votre respiration ainsi que votre diaphragme (muscle principal de la respiration). Une séance de yoga vous aidera à vous détendre et faire le vide.
- La massothérapie : quoi de mieux que d’associer détente et bien-être à vos habitudes de vie. Il a été prouvé que les massages réduisent le stress. Faites cependant attention de préciser à votre praticien que vous souffrez d’asthme pour que celui-ci adapte son matériel (certaines huiles peuvent contenir des composés organiques volatiles pouvant déclencher une crise d’asthme.
- La sophrologie: cette pratique aide à trouver une harmonie entre le physique et le mental. Les principes de bases sont la respiration et la relaxation, permettant d’agir de manière bénéfique sur le stress.
- L’hypnothérapie : dans le cadre d’une forte anxiété ou de crises de panique, l’hypnothérapie pourra vous aider à trouver un état de relaxation intéressant pour les personnes asthmatiques.
Asthme et sport
L’asthme n’est pas une contre-indication au sport ! Il faudra cependant être attentif à l’environnement, c’est-à-dire éviter de faire du sport lorsque le temps est très froid ou sec. Sinon, couvrez-vous le nez et la bouche d’une écharpe pour que l’air inspiré soit humidifié. Les conditions devront être adaptées avec un échauffement progressif.
L’asthme doit être contrôlé pour pratiquer de manière normale le sport et éviter les asthmes d’efforts. Avant de démarrer une activité sportive, consultez votre médecin pour savoir si un traitement de fond est nécessaire. L’activité physique diminue l’état de stress, renforce les muscles thoraciques et, de fait, améliore les fonctions cardiaques et respiratoires.
La quasi-totalité des sports peuvent être pratiquée en cas d’asthme et la natation est fortement recommandée. En revanche, l’équitation est déconseillée au vu de l’environnement dans lequel ce sport se pratique (poils d’animaux, poussières, allergènes …). Par contre, il est formellement interdit de pratique la plongée sous-marine avec bouteille en cas d’asthme ! Le risque de crise est important dans ce sport.
Conclusion
L’asthme, bien que condition chronique, peut être considérablement amélioré par une approche naturelle globale. Chez Pascal Santé Bio, nous croyons en la synergie entre les traitements conventionnels essentiels et les méthodes naturelles complémentaires. Chaque personne asthmatique est unique et mérite une approche personnalisée qui respecte son terrain, son environnement et ses aspirations. En comprenant les mécanismes profonds de l’asthme et en adoptant des mesures préventives naturelles, il est possible de retrouver une respiration plus libre et sereine.
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