Booster fertilité naturellement solutions
Remède naturel pour booster fertilité avec plantes : En France, 15 à 25 % des couples ont des difficultés à concevoir et les problèmes de fertilité peuvent toucher aussi bien les hommes que les femmes. Découvrez comment améliorer votre fertilité naturellement grâce à des plantes, des vitamines et un mode de vie sain. Conseils pour hommes et femmes afin d’augmenter vos chances de concevoir.
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Découvrez avec Pascal Santé Bio comment booster votre fertilité parlant de l’ovulation chez la femme et les spermatozoïdes chez l’homme.
Nombreux m’ont demander comment booster votre fertilité (ovule ou sperme) et augmenter vos chances de concevoir: Remède naturel pour booster fertilité avec plantes
Aujourd’hui, je vais donc vous expliquer comment améliorer votre fertilité naturellement et vous présenter des solutions naturelles à mettre en place pour stimuler celle-ci. La probabilité d’une grossesse au cours d’un mois chez un couple n’utilisant pas de contraception est de 20 à 25 %. Et cette probabilité peut chuter avec l’âge, c’est pourquoi il vaut mieux mettre toutes les chances de son côté.
Avertissement important : Avant toute chose, les conseils de bien-être que je vais vous donner ne doivent pas remplacer l’avis de votre médecin et les solutions proposées ne peuvent en aucun cas se substituer à une ordonnance médicale.
1. Adopter un mode de vie sain pour favoriser la conception: Remède naturel pour booster fertilité avec plantes
Alors premièrement, pour augmenter sa fertilité, il faut adopter un mode de vie sain. Je ne vous apprends rien, mais tout le monde sait que fumer nuit gravement à la santé, mais aussi à la fertilité.
Arrêter de fumer est donc la chose la plus importante à faire pour augmenter ses chances de concevoir. Chez les femmes, le tabac réduit le taux d’œstrogène et le nombre d’années de fertilité. Il fait vieillir les ovaires et épuise les ovules prématurément.
La cigarette endommage aussi le col de l’utérus et les trompes de Fallope, ce qui augmenterait le risque de fausse couche. Chez les hommes, fumer peut aussi diminuer le nombre de spermatozoïdes et endommager leur structure et leur forme. Ils ont aussi plus de difficultés à atteindre l’ovule.
En plus d’arrêter de fumer, il est aussi important de diminuer sa consommation d’alcool. Chez la femme, boire un verre d’alcool par jour réduit les chances de tomber enceinte de 30 %. Chez l’homme, il faut attendre 3 mois pour que le nombre de spermatozoïdes redevienne normal après un excès d’alcool.
2. Les plantes amies de la fertilité: Remède naturel pour booster fertilité avec plantes
Pour ce qui est des plantes qui ont aidé à la fertilité, je vous recommande la maca ou le maca. Ce tubercule permet d’augmenter la libido ainsi que la production des ovules chez la femme et d’accélérer la course des spermatozoïdes chez les hommes.
Ensuite, je vous recommande des plantes qui vont réguler le système hormonal. Vous avez des plantes qui vont agir comme la progestérone, afin de permettre une bonne nidation de l’œuf et ainsi éviter des fausses couches comme l’achillée millefeuille et l’alchémille. Prendre donc ces plantes jusqu’au premier trimestre de grossesse.
Vous avez aussi des plantes qui vont agir comme des œstrogènes, c’est le cas de la sauge et du houblon qui vont stimuler l’ovulation et favoriser la fertilité.
Attention : Ces plantes sont contre-indiquées en cas d’antécédents de cancers hormono-dépendants.
En première partie de cycle, il est plutôt recommandé de prendre des plantes œstrogènes, la sauge et le houblon. Et en deuxième partie de cycle, les plantes qui vont se comporter comme de la progestérone, l’achillée millefeuille et l’alchémille. Voir l’image et disponible chez nous pascalsantebio.com
En parallèle, je vous conseille aussi des plantes qui vont agir sur le système nerveux pour détendre l’utérus et augmenter les chances de concevoir comme la mélisse et l’aubépine par exemple.
Gérer le stress, un facteur clé: Remède naturel pour booster fertilité avec plantes
En effet, le stress est un facteur de dérèglement hormonal chez la femme et de diminution de la production des spermatozoïdes chez l’homme. Pour le cerveau, il est normal d’empêcher la grossesse lorsque vous êtes sous tension comme un moyen naturel de protection. Comme je vous le disais, un niveau d’anxiété élevé peut donc rendre la grossesse plus difficile.
Donc si votre mode de vie est très stressant, je vous recommande des activités comme le yoga ou la méditation car un état de bien-être contribue à rendre une grossesse plus probable.
Le sport : un allié à dose modérée
Vous pouvez aussi pratiquer certains sports pour augmenter vos chances de concevoir. Chez les femmes, le sport permet d’augmenter la libido et chez les hommes, une pratique sportive permet de booster la testostérone et d’améliorer la qualité du sperme. Il faut garder une activité modeste sans aller jusqu’à une pratique excessive qui aurait un effet inverse.
3. Les vitamines et nutriments essentiels: Remède naturel pour booster fertilité avec plantes
Booster sa fertilité passe aussi par une alimentation variée et équilibrée. Si certains aliments sont à éviter comme le sucre raffiné, d’autres sont à recommander car ils contiennent des vitamines et des minéraux essentiels pour augmenter la fertilité. Il y en a beaucoup mais je vais vous donner les principales.
La Vitamine B9 (Acide folique): Remède naturel pour booster fertilité avec plantes
La première vitamine que je vous recommande c’est la vitamine B9 ou acide folique. Cette vitamine est utilisée par notre corps pour créer des globules rouges, ce qui va être très utile chez la femme qui veut tomber enceinte mais aussi pour accompagner la grossesse. Chez les hommes aussi, la vitamine B9 est recommandée car une carence entraîne une diminution de la production de spermatozoïdes et donc une baisse de la fertilité masculine.
Vous pouvez donc retrouver la vitamine B9 dans certains aliments comme les brocolis, les blettes, les épinards, les asperges, les agrumes ou les pois chiches.
Le Zinc
Ensuite je vous conseille le zinc pour une fertilité et une reproduction normale. Le zinc est important pour améliorer la fertilité des hommes et des femmes car il contient des antioxydants qui vont agir sur les radicaux libres qui peuvent abîmer les ovules et les spermatozoïdes. Chez les hommes, le zinc va être très utile car il va favoriser la mobilité et le nombre de spermatozoïdes, ce qui va améliorer la qualité du sperme.
Vous pouvez aussi retrouver le zinc naturellement dans les fruits de mer, le chocolat noir, les viandes rouges, les céréales et les produits laitiers.
La Vitamine C
Je recommande aussi la vitamine C qui augmente vos chances de tomber enceinte. La vitamine C est un antioxydant, une vitamine très intéressante pour améliorer la qualité des hormones chez la femme et va aider le sperme à circuler librement chez l’homme. Elle va améliorer la qualité du sperme en réduisant la quantité de spermatozoïdes anormaux.
On va la retrouver dans des agrumes, les brocolis, les choux, les tomates, le jaune d’œuf, les mangues, les kiwis par exemple, le poivron ou le céleri.
La Vitamine E
En association avec la vitamine E, ces deux vitamines vont aider à protéger les cellules du sperme du stress oxydant. Ces vitamines jouent un rôle de protecteur mais elles vont aussi permettre d’augmenter le volume des spermatozoïdes. La vitamine E est présente dans les huiles de maïs, de tournesol, de poissons gras, dans les avocats, amandes ou noisettes.
La Vitamine B6
Enfin je conseille aussi la vitamine B6 qui augmente les chances de conception et diminue les risques d’avortements spontanés. La vitamine B6 aide aussi à régulariser les cycles, on peut en trouver dans des œufs, la viande de bœuf, les bananes, les asperges, le poisson ou dans le safran.
Ces vitamines et nutriments sont donc essentiels pour booster la fertilité en parallèle des plantes que je vous ai citées au début. Vous l’aurez compris, ces vitamines sont essentielles pour booster la fertilité de l’homme et de la femme.
L’ortie, un minéral à ne pas négliger: Remède naturel pour booster fertilité avec plantes
Il y a aussi les feuilles d’ortie que vous pouvez utiliser tout au long de la grossesse et avant. Parce que les feuilles d’ortie contiennent beaucoup de minéraux dont le magnésium et le fer. C’est quelque chose que vous pouvez utiliser tout au long de la grossesse sans risque.
Conclusion et recommandations: Remède naturel pour booster fertilité avec plantes
Vous pouvez retrouver toutes les vitamines et les plantes dont on a parlé soit sous forme de comprimés, de compléments alimentaires ou sous forme de tisane. Dans certains cas, il faudra arrêter les plantes en début de grossesse ou certaines vitamines donc n’hésitez vraiment pas à demander conseil à votre médecin.
J’espère vous avoir transmis une bonne partie de mes connaissances sur ce sujet. Sachez qu’on a fait un article écrit sur le site d’Herbonata qui vous parle aussi du trèfle rouge et d’autres plantes de la fertilité. C’est une vision différente et on parle aussi de la détox avant la grossesse.
N’hésitez pas à me dire en commentaire si vous avez utilisé des plantes et des vitamines pour booster votre fertilité naturellement.
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