Hypertension artérielle : Comprendre et Agir Naturellement

Pourquoi est-il crucial de maintenir une pression optimale ?: Hypertension artérielle traitement naturel

Vous imaginez bien que dans la plomberie, si vous avez une pression trop élevée tout le temps sur les tuyaux, au bout d’un moment, ça pète. Il n’y a pas que le problème de ça pète. Il peut y avoir aussi d’autres conséquences.

Mais en tout cas, il faut préserver la tuyauterie, chez nous, les artères, en ayant une pression artérielle optimale. Et du coup, effectivement, quand cette pression n’est pas optimale, on parle d’hypertension artérielle. Et il faut la faire baisser.

Les différents niveaux d’hypertension: Hypertension artérielle traitement naturel

Maintenant, tout le monde n’est pas pareil. On va avoir des hypertensions à différents niveaux. Il y en a qui vont taper dans les 19 de tension, et il y en a qui vont tourner autour de 15, parfois 16. Vous voyez, ce n’est pas vraiment la même chose. On doit faire baisser cette tension, cette pression artérielle.

Les moyens naturels pour faire baisser la tension: Hypertension artérielle traitement naturel

Il existe différents moyens. Effectivement, il existe des médicaments pour la tension. Je pense que vous en connaissez peut-être certains. Vous connaissez des gens qui prennent des médicaments pour la tension.

Mais avant d’en arriver là, en tout cas, pour une grande partie des gens, il y a quand même des manières naturelles de faire baisser la tension. Comme je vous ai dit, si, sur certains contrôles, on voit que vous avez une hypertension qui tourne autour de 15 pour la systolique, ce n’est pas la fin du monde. Ce n’est pas bien. Il ne faut pas la laisser comme ça de manière indéfinie. Dans le temps, il faut la faire baisser. Ça, c’est vrai.

Mais on va essayer de la faire baisser naturellement en se laissant quelques mois. Après, on voit. Et si effectivement, on n’arrive pas, si on n’arrive pas, on mettra peut-être un médicament.

1. L’activité physique

Alors, qu’est-ce qu’il faut faire de manière naturelle sans médicament? Le numéro 1, c’est l’activité physique. Franchement, si vous êtes très sédentaire, que vous ne bougez pas, mettez-vous régulièrement au sport. Faites des séances d’activité modérée à intense, mais il faut y aller quand même. Mouillez le maillot.

Faites ça régulièrement et ça va jouer sur votre tension artérielle et avec le temps, ça va la faire baisser. D’accord? Donc, à l’inverse, le grand ennemi de l’hypertension artérielle c’est la sédentarité. L’activité physique va permettre de faire baisser la pression artérielle.

2. La perte de poids

Deuxième point, c’est le poids. Alors là, il y a un lien entre le poids en termes de masse grasse et d’hypertension artérielle. Et une réduction de cette masse grasse, de ce poids, peut faire baisser l’hypertension artérielle.

J’ai des exemples même en tête. Je ne peux pas trop vous citer comme ça, mais j’ai une patiente qui malheureusement à cause d’une maladie a perdu énormément de poids. Donc une vingtaine de kilos. Et avant elle était sous traitement hypertenseur et depuis qu’elle a perdu ses 20 kilos, elle n’en prend plus. Tension tout à fait normale. Avec 20 kilos on monte. Donc 20 kilos, vous allez me dire c’est énorme mais peut-être que voilà, elle partait de… Bon, je ne vais pas vous donner exactement ces chiffres mais vous m’avez compris. Donc, avec une perte de masse grasse importante, on peut faire aussi diminuer la pression artérielle.

3. L’alimentation et les substances à modérer

Donc un, l’activité physique. Deux, la perte de poids. Trois, l’alimentation. Il faut éviter de manger trop salé. Et oui, le sel va jouer sur l’hypertension artérielle.

Donc le sel, en fait, c’est un petit peu comme le sucre. Il y a du sel caché. Dans le sens où la majorité du sel que vous mangez, ce n’est pas le sel que vous rajoutez dans vos assiettes. Ça c’est, je ne pense même pas 20% du sel que l’on prend dans la journée. La plupart du sel, il est quand même dans les plats qu’on mange. Que ce soit les conserves, que ce soit les fromages, que ce soit les charcuteries, que ce soit certains poissons, que ce soit des plats transformés. Vous voyez, le sel est partout finalement là-dedans. Et c’est ça qui va faire aussi qu’on a plus ou moins une grande consommation de sel.

Et le sel, effectivement, ça va jouer. Ça va jouer sur la pression artérielle.

Après, si on reste sur l’alimentation, on va prendre le café. Le café, ça va jouer sur l’hypertension. Je ne dis pas de ne pas prendre de café, mais si vous êtes à 8 tasses par jour, bon, il faut peut-être se dire que effectivement, ça peut jouer sur le fait que ça vous fait monter un petit peu en tension.

Après, en termes de choses qu’on va ingérer, tout ça, l’alcool, l’alcool aussi, ça fait monter la tension.

Le réglisse, après, j’ai failli oublier de le mentionner, mais c’est important parce que le réglisse, ça fait vraiment monter la tension. Mais qui mange du réglisse ? Je déteste le réglisse. Après, il y en a qui aiment ça et qui en mangent peut-être beaucoup, mais dites-moi en commentaire si vous aimez le réglisse et si vous en mangez beaucoup. J’ai jamais rencontré quelqu’un qui mange du réglisse, en tout cas qui en mange beaucoup. C’est connu que ça fait monter la tension. J’oublie à chaque fois de l’évoquer parce que franchement, ça me sort de la tête l’histoire du réglisse.

4. L’importance du sommeil

Et puis, qu’est-ce qui pourrait faire monter aussi dans l’alimentation l’hypertension artérielle ? Franchement, je pense que c’est déjà pas mal. Donc, vous voyez, il y a déjà des choses aussi à modifier qui peuvent faire diminuer comme ça, naturellement, sans prise de médicaments, votre tension artérielle.

Et après, qu’est-ce qu’on peut faire aussi pour l’améliorer ? Le sommeil. Évidemment, si vous avez un sommeil trop court, que vous dormez pas assez, que vous êtes tout le temps fatigué, ou que vous avez un sommeil pas réparateur, parce que peut-être vous faites aussi de l’apnée du sommeil, eh bien, tout ça, ça va jouer sur votre tension artérielle. Donc, important de bien dormir, de faire du dépistage aussi si on a une suspicion sur l’apnée du sommeil, parce que ça peut provoquer l’hypertension artérielle. Donc voilà, pensez au sommeil.

5. La gestion du stress

Et ensuite, quelle chose je peux dire ? Le stress, tout simplement. Aussi, le stress, de toute façon, c’est un facteur de risque de maladie cardiovasculaire. Après, voilà. Est-ce qu’il y a une solution miracle pour le stress ? En fait, il y a plein de solutions. Mais voilà, c’est à chacun de trouver un petit peu ce qui permet de faire abstraction de ce stress, de se détendre, etc.

4 solutions naturelles pour vaincre l’hypertension artérielle: Hypertension artérielle traitement naturel

L’hypertension artérielle, c’est une augmentation anormale de la pression du sang sur les parois des artères. Quand cela intervient de façon chronique, cela est très très dangereux pour votre santé.

Le lien entre résistance à l’insuline et hypertension

Une étude très intéressante qui a suivi plusieurs milliers d’américains pendant 20 ans a démontré une association positive entre la résistance à l’insuline et l’hypertension artérielle. Voilà donc des techniques qui vont vous permettre de résoudre à la fois l’hypertension artérielle et la résistance à l’insuline.

Solution 1 : Arrêtez les grignotages (ANCA)

Premièrement, arrêtez les ANCA. Sur vos principaux repas, concentrez-vous sur des bonnes protéines et des bons lipides qui sont très rassasiants. Arrêtez de manger entre les repas et limitez-vous à 2 à 3 repas par jour maximum.

Solution 2 : Limitez les glucides

Deuxièmement, limitez les glucides. Comme vous le voyez sur ce schéma, ce sont les glucides qu’il faut majoritairement sécréter à l’insuline. Donc pour avant écrire l’hypertension et la résistance à l’insuline, diminuez votre quantité de glucides au quotidien.

Petite astuce, utilisez l’application gratuite GlucideCheck sur smartphone pour traquer vos glucides au quotidien. Et tentez de rester dans une plage de 50 à 100 grammes de glucides par jour maximum.

Solution 3 : Consommez du vinaigre de cidre avant les repas

Troisièmement, consommez du vinaigre de cidre avant les repas. Si vous consommez des aliments avec un IGLV comme des pâtes blanches par exemple, consommez un verre d’eau ou vous diluez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avant le repas.

Cela va ralentir légèrement la vitesse de la vidange gastrique et diminuer la vitesse d’absorption des glucides.

Solution 4 : Augmentez votre consommation d’aliments riches en potassium

Quatrième point, augmentez votre consommation d’aliments riches en potassium. La pression artérielle est liée à l’équilibre sodium-potassium. En théorie, on doit avoir plus de potassium que de sodium. En pratique, chez beaucoup de personnes, c’est l’inverse.

Le sodium se retrouve principalement dans le sel que vous consommez et le potassium se trouve principalement dans les fruits et légumes. On retrouve du potassium en grande quantité par exemple dans les avocats, la banane, les amandes, le cacao en poudre, non sucré bien sûr.

Enfin, notez que des aromates comme le persil et le basilic, ainsi que des épices comme le paprika et le curcuma ont des valeurs très importantes de potassium. Ajoutez-les donc régulièrement à vos plats.

Récapitulatif des actions naturelles: Hypertension artérielle traitement naturel

Donc vous rendez compte que là, je parle depuis combien de temps ? 7 minutes. J’ai fait que citer des choses qui sont modifiables naturellement, sans prise de médicaments, et qui peuvent faire baisser votre pression artérielle. C’est pas incroyable ? Donc franchement, à mettre en œuvre, je vais essayer de récapituler. Dites-vous que je fais tout ça de tête, donc je vais essayer de récapituler tout ce que j’ai dit.

Le sommeil, l’alimentation, avec diminuer le sel, le café, le tabac aussi, je mets un peu dans l’alimentation parce que c’est un truc qu’on ingère, mais vous avez compris, l’alcool, donc les choses qu’on va prendre.

🚚 Livraison Express Internationale
🌍 Livraison dans tous les pays
⏱️ 72h max via DHL, EMS, La Poste, etc.
📦 Emballage discret
🔐 Paiement sécurisé & confidentialité garantie

📞 Contact & Commande : Traitement Naturel Condylome / Verrues Génitales
🌐 Site web : https://pascalsantebio.com

📱 Tel / WhatsApp : +2290164874350
✉️ Email : pascalsantebio@gmail.com

🧪 Traitement naturel de 8 semaines – 100 % plantes africaines
🚀 Livraison gratuite en 72h via DHL, EMS ou La Poste

🌿 Tisane 049 : Traitement 100 % naturel pour guérir l’hépatite B
🛒 Commandez dès aujourd’hui : Livraison rapide et gratuite !
🏬 Boutique / Shop
📲 WhatsApp & Tel : +229 0164874350

🌐 Suivez-nous aussi sur :

Facebook | WhatsApp | Email  |  Twitter |

📦 Livraison en 72h max via :
🚛 DHL • EMS • La Poste • STM • RTC • FBT • BAOBAB • ATT • Confort Lines • Emma Transport • STC • UTB • Tupac Transport…

🕒 Commandez vite votre traitement naturel !

📚 Lire aussi :
👉 Infection urinaire : Définition, causes, symptômes et traitement naturel.

Tisane 011: Tonique et remontant naturel, spiruline kit Bio cura

Tisane 001: TradiCura-Condylome Traitement naturel Condylome

Tisane 002: TradiCura-Varicocèle: Traiter naturellement varicocèle