AVC : Symptômes, Causes et Comment Réduire Votre Risque

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Qu’est-ce qu’un AVC ?: Prévenir un AVC

L’AVC va survenir dans le cerveau, d’où le terme cérébral utilisé. Lors de cet accident, la circulation sanguine vers une partie du cerveau est brusquement interrompue, la privant soudainement de son irrigation. Cela entraîne une privation de cette zone cérébrale d’oxygène et de nutriments essentiels.

Prévenir un AVC

Les types d’AVC: Prévenir un AVC

Il faut savoir qu’il existe trois types d’AVC dont deux principaux types(ischémique, hémorragique) .

L’AVC ischémique, c’est le type le plus courant d’AVC, il survient quand un vaisseau sanguin est bloqué par un caillot sanguin ou une plaque de cholestérol, un athérome. Ce thrombus va réduire voire même arrêter le flux sanguin vers une partie du cerveau. L’ischémie, c’est l’arrêt ou l’insuffisance de la circulation du sang dans un tissu ou un organe.

L’AVC hémorragique est moins fréquent, mais généralement plus grave. Il se produit lorsqu’un vaisseau sanguin dans le cerveau se rompt, provoquant une hémorragie dans le cerveau.

Quels sont les mécanismes de l’AVC ?: Prévenir un AVC

L’AVC ischémique

Dans 80% des cas, il y a une obstruction d’une artère cérébrale. On parle d’AVC ischémique.

La limitation du flux sanguin peut être occasionnée par le dépôt de plaques d’athérome dans l’artère. Il s’agit d’un amas de cellules sanguines et de mauvais cholestérol.

Un caillot sanguin peut également obstruer l’artère. Il peut se former à proximité des plaques d’athérome ou il peut avoir une autre origine, par exemple cardiaque, suite à une fibrillation auriculaire prolongée. Le caillot se forme dans le cœur et va migrer dans le réseau artériel cérébral.

L’AVC hémorragique

Dans 20% des cas, l’AVC est dit hémorragique. Il survient après la rupture d’une artère cérébrale, d’origine traumatique ou liée à une malformation artério-veineuse. On parle de l’anévrisme.

Celui-ci se caractérise par une dilatation de l’artère, entraînant une perturbation du flux sanguin et une fragilité des parois. Le risque étant la rupture de l’anévrisme et l’hémorragie cérébrale.

Quelles sont les causes de l’AVC ?: Prévenir un AVC

• les causes d’un AVC ischémique : c’est l’obstruction d’une artère cérébrale qui est en cause. On parle alors d’infarctus cérébral. L’origine de l’obstruction est la formation d’un caillot sanguin dans une artère cérébrale (thrombus). Cela se produit en cas d’artériosclérose : les lipides en excès déposés sur la paroi des artères forment des plaques d’athérome, plaques qui peuvent se rompre et venir obstruer un vaisseau sanguin au niveau du cerveau. Mais cela se produit aussi en cas d’arythmie cardiaque ou de pathologie des petites artères cérébrales ;
• les causes d’un AVC hémorragique : une hémorragie se déclenche au niveau du cerveau à la suite d’une rupture d’un vaisseau sanguin (rupture d’anévrisme). Ces hémorragies peuvent être consécutives à un traumatisme, à une tumeur cérébrale, à de l’hypertension artérielle ou encore à une malformation des vaisseaux.

Quels sont les facteurs de risque d’un AVC ?: Prévenir un AVC

Il y a des facteurs de risque sur lesquels il est possible d’agir, comme ceux concernant l’hygiène de vie ou la gestion de certaines pathologies, comme:

• la consommation du tabac et de l’alcool
• le diabète
• l’hypercholestérolémie
• l’alimentation
• la sédentarité
• l’hypertension artérielle.
• des antécédents d’AVC (une personne qui a déjà fait un AVC a 30 % de risques de récidive dans les 5 ans)

Pour d’autres facteurs de risque, il est plus complexe d’agir. C’est le cas pour:

• l’âge
• les prédispositions génétiques
• La prise de certains médicaments, par exemple la prise pendant plusieurs années de traitements hormonaux de la ménopause.

Quelles sont les symptômes de l’AVC: Prévenir un AVC

Maintenant qu’on a vu ce qu’est un AVC, nous allons voir d’abord les symptômes d’alerte qui peuvent indiquer qu’un AVC est sur le point d’arriver, et puis des symptômes qui peuvent arriver longtemps avant, qu’on appelle avant-coureurs.

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Les symptômes d’alerte de l’AVC: Prévenir un AVC

Les symptômes de l’AVC peuvent varier en fonction du type d’AVC, donc si c’est ischémique ou hémorragique, et de la partie du cerveau affectée. Il est important de noter que les symptômes peuvent survenir soudainement et nécessitent une intervention médicale immédiate, en urgence, puisque lorsqu’une partie du cerveau se retrouve privée de sang, et bien plus cette privation va durer longtemps, plus les dommages seront graves, surtout dans le cas d’une hémorragie.

L’acronyme FAST pour reconnaître un AVC

Voilà les principaux symptômes à surveiller, et qu’on regroupe sous l’acronyme FAST, souvent utilisé pour se rappeler facilement des signes classiques d’un AVC.

F – Face : Une moitié du visage peut s’affaisser, en particulier lorsqu’on demande à la personne de sourire. Et bien elle va sourire que d’un côté du visage, l’autre moitié est tombante.

A – Arms (bras en anglais) : Un bras peut devenir faible ou engourdi. Lorsqu’on demande à la personne de lever les bras, l’un d’eux pourrait tomber.

S – Speech (langage en anglais) : La parole peut être altérée, avec des difficultés à parler ou à comprendre la parole.

T – Time (temps en anglais) : Ça c’est pour se rappeler que le temps est crucial. Si vous observez l’un de ces symptômes chez quelqu’un, il est impératif d’appeler immédiatement le plus rapidement possible les services d’urgence, car plus c’est pris tôt, moins il y aura de dommages dans le cerveau.

Prévenir un AVC

Symptômes précurseurs d’un AVC (avant-coureurs): Prévenir un AVC

Certains symptômes précurseurs d’un accident vasculaire cérébral peuvent apparaître environ un mois avant un AVC. Ils peuvent être des indicateurs d’un AVC imminent.

Fatigue excessive et engourdissement

Il est certain que la fatigue peut également avoir d’autres causes, mais dans le cas où la fatigue est intense et persistante, et qu’elle vous paraît atypique, et puis qu’elle n’est pas liée à un effort physique ou à un manque de sommeil, et bien cela pourrait être une alarme. En fait, cette fatigue excessive pourrait être liée à une modification du flux sanguin vers le cerveau.

S’il y a par exemple un caillot sanguin qui provoque le rétrécissement d’un vaisseau, cela va diminuer l’apport d’oxygène au cerveau. Parfois, la survenue d’un accident pourrait précéder un accident ischémique transitoire appelé AIT, signalant une perturbation temporaire de l’approvisionnement en sang du cerveau.

Dans les AIT, les symptômes sont temporaires, donc ils ne durent pas très longtemps, ils durent quelques minutes à plusieurs heures, sans causer de lésions cérébrales permanentes. Les patients présentent des symptômes similaires à ceux d’un AVC, mais ces symptômes finissent par disparaître rapidement, en moins de 24 heures. Donc ça c’est l’AIT. Cela va se produire généralement lorsqu’une artère du cerveau est temporairement bloquée. En 24 heures, le corps va réussir à dissoudre ce caillot cérébral, conduisant à la disparition des symptômes.

Mais cette résolution rapide de cette AIT, elle est considérée comme un avertissement quant à la possibilité d’un AVC à l’avenir.

Troubles de la vision

Une vision floue ou une perte de vision partielle ou totale dans un œil ou les deux, peuvent être des signes avant-coureurs d’AVC. Bien qu’il existe divers causes de problèmes de vision, il est crucial de ne pas négliger ce symptôme. La perte de vision peut résulter du blocage d’une artère irriguant l’œil, indiquant le plus souvent un AVC ischémique, le plus courant.

Maux de tête persistants

Des maux de tête sévères et soudains ou des migraines fréquentes résistantes au traitement peuvent être un signe précurseur d’AVC, même si tous les maux de tête n’y sont pas liés et que tous les AVC n’en sont pas précédés.

Ces maux de tête intenses résultent d’une augmentation de la pression intracrânienne causée par un saignement augmentant la pression cérébrale. C’est particulièrement fréquent dans les accidents vasculaires cérébraux hémorragiques.

Prévenir un AVC

Troubles de la mémoire

Une altération de la mémoire à court terme ou des difficultés à se souvenir d’événements récents peuvent être des signes précurseurs d’un AVC.

Ces symptômes peuvent être liés à d’autres affections, mais s’ils surviennent soudainement et persistent. Il est essentiel de consulter rapidement un professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement adaptés.

Ces symptômes peuvent survenir ensemble ou isolément. En cas de doute, il est crucial de consulter immédiatement un médecin et d’appeler les services d’urgence. La rapidité de l’intervention médicale peut jouer un rôle décisif.

Diagnostic et évaluation

À l’hôpital, des examens d’imagerie cérébrale, comme l’IRM, sont réalisés pour confirmer le diagnostic d’AVC et en déterminer le type, ischémique ou hémorragique. En fonction de si c’est ischémique ou hémorragique, la prise en charge ne sera pas la même.

Quels sont les traitements immédiats de l’AVC ?: Prévenir un AVC

Tout d’abord, la première priorité est de déterminer le mécanisme de l’AVC car, comme vous vous en doutez, nous ne soignons pas un AVC ischémique de la même façon qu’un AVC hémorragique. D’ailleurs, un traitement inapproprié peut aggraver une rupture d’aneurysme.

Des imageries médicales vont donc être réalisées pour confirmer l’AVC et son mécanisme.

Il est important de noter que dans certains cas, la situation va se résoudre spontanément, sans traitement. On parle alors de l’AIT, accident vasculaire transitoire.

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Traitement de l’AVC ischémique

Concernant l’AVC ischémique, dans un premier temps, les médecins réalisent une thrombolyse veineuse. Ils vont injecter une substance capable de dissoudre le caillot pour rétablir le flux sanguin.

En cas d’échec de cette technique, une thrombectomie peut être réalisée. C’est une technique plus invasive qui consiste à retirer le caillot sanguin qui bouche l’artère.

Il existe de nombreuses autres techniques chirurgicales visant à restituer un bon débit sanguin artériel.

Traitement de l’AVC hémorragique

Les neuroembolisations, par exemple, consistent à boucher l’anévrisme pour prévenir sa rupture ou les saignements.

Si l’hématome est important, il peut être évacué pour limiter la pression intracrânienne.

Tous ces traitements réalisés dans l’urgence visent à limiter le plus possible la mortalité et les séquelles.

Malheureusement, certains patients gardent des troubles moteurs, du langage ou cognitifs. Stimuler la récupération cérébrale par la kinésithérapie, l’ergothérapie et l’orthophonie dans les mois suivants est donc crucial.

Prévention naturelle de l’AVC

Plantes bénéfiques

Ginkgo biloba :

• Améliore la circulation cérébrale

• Fluidifie le sang et dilate les vaisseaux

• Soutient les fonctions cognitives (mémoire, concentration)

Centella asiatica (Gotu Kola) :

• Stimule la circulation cérébrale

• Riche en composés actifs (asiaticoside, madécassoside)

• Soutient le bien-être général

Aliments protecteurs

Poissons gras (saumon, maquereau) : Riches en oméga-3
Légumes-feuilles (épinards, chou) : Potassium pour la tension
Baies (myrtilles, fraises) : Antioxydants puissants
Noix et graines (lin, chia) : Oméga-3 et fibres
Céréales complètes (quinoa, avoine) : Fibres pour le cholestérol
Avocat : Acides gras mono-insaturés
Agrumes : Vitamine C pour les vaisseaux
Tomates : Lycopène anti-inflammatoire
Brocoli : Composés anti-inflammatoires
Thé vert : Catéchines antioxydantes

Prévenir un AVC

 Quelques conseils pratiques pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux

Gérer l’hypertension artérielle

• L’hypertension artérielle, également connue sous le nom de hypertension, est la principale cause d’accident vasculaire cérébral. Lorsque la pression artérielle est trop élevée, elle exerce une pression excessive sur vos vaisseaux sanguins, les rendant plus susceptibles de se rompre ou de se bloquer.
• Surveillez votre tension artérielle : Maintenez votre tension artérielle sous contrôle en la contrôlant régulièrement à la maison ou lors de visites chez le médecin.
• Adoptez une alimentation saine : une alimentation pauvre en sodium et riche en fruits, légumes et céréales complètes peut aider à réduire la tension artérielle.
• Limitez votre consommation d’alcool : une consommation excessive d’alcool peut augmenter la tension artérielle. Limitez-vous à un verre par jour pour les femmes et à deux verres par jour pour les hommes.
• Prenez les médicaments prescrits : si votre médecin vous a prescrit des médicaments pour gérer votre tension artérielle, assurez-vous de les prendre comme indiqué.

Arrêter de fumer: Prévenir un AVC

• Fumer double le risque d’accident vasculaire cérébral, car il endommage les vaisseaux sanguins et augmente l’accumulation de plaque dans les artères. Arrêter de fumer, quelle que soit la durée de votre consommation de tabac, peut réduire considérablement votre risque.
• Cherchez de l’aide : utilisez des programmes de sevrage tabagique, des groupes de soutien ou des thérapies de remplacement de la nicotine pour vous aider à arrêter de fumer.
• Évitez la fumée secondaire : l’exposition à la fumée secondaire peut également augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral, alors limitez votre exposition autant que possible.

Adoptez une alimentation saine pour le cœur

• Un régime alimentaire riche en graisses malsaines, en sel et en cholestérol peut contribuer à l’hypertension artérielle et à l’obstruction des artères, deux facteurs qui augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral. Adoptez un régime alimentaire qui favorise la santé cardiovasculaire.
• Réduisez les graisses saturées et les graisses trans : ces graisses augmentent le taux de cholestérol, ce qui peut bloquer le flux sanguin vers le cerveau.
• Mangez plus de fruits et de légumes : une alimentation riche en antioxydants, en vitamines et en fibres aide à protéger la santé de votre cœur et de votre cerveau.
• Augmentez votre apport en fibres : les céréales complètes, les légumineuses et les légumes à feuilles vertes sont riches en fibres, ce qui peut aider à contrôler les niveaux de cholestérol et de tension artérielle.
• Limitez votre consommation de sel : l’excès de sodium augmente la tension artérielle.

Faites régulièrement de l’exercice

• L’activité physique régulière aide à réduire la tension artérielle, à améliorer la circulation et à maintenir un poids santé, autant de facteurs qui contribuent à la prévention des accidents vasculaires cérébraux.
• Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice modéré : la marche, la natation, le vélo ou le yoga sont d’excellentes activités à intégrer à votre routine quotidienne.
• Renforcez votre cœur : les exercices cardio comme le jogging ou la danse aident à améliorer la santé cardiaque et à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.
• Intégrez plus de mouvement à votre journée : prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur, marchez plutôt que de conduire sur de courtes distances et levez-vous régulièrement si vous restez assis pendant de longues périodes.

Contrôler le diabète

• Le diabète est un facteur de risque important d’accident vasculaire cérébral, car il endommage les vaisseaux sanguins au fil du temps, les rendant plus susceptibles de se bloquer. Si vous souffrez de diabète, il est essentiel de gérer votre taux de sucre dans le sang.
• Surveillez votre glycémie : surveillez régulièrement votre taux de sucre dans le sang, surtout si vous prenez des médicaments contre le diabète.
• Suivez les conseils de votre médecin : respectez tous les médicaments ou traitements à l’insuline prescrits et suivez un régime alimentaire qui aide à contrôler la glycémie.
• Maintenez un mode de vie sain : l’activité physique et une alimentation saine pour le cœur sont essentielles pour gérer le diabète et réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.

Maintenir un poids santé

• Le surpoids ou l’obésité augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral en favorisant l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le diabète. Perdre même une petite quantité de poids peut faire une grande différence.
• Fixez-vous des objectifs réalistes : visez une perte de 1 à 2 livres par semaine grâce à une alimentation saine et à l’exercice régulier.
• Suivez vos progrès : tenir un journal alimentaire et d’activités peut vous aider à rester motivé et sur la bonne voie.
• Concentrez-vous sur le contrôle des portions : réduire leur taille et éviter les aliments sucrés ou transformés aide à gérer le poids.

Gérer le stress et la santé mentale

• Le stress chronique élève la tension et favorise des habitudes nocives (excès alimentaires, tabac, alcool), augmentant le risque d’AVC.

• Pratiquez des techniques de relaxation : respiration profonde, méditation, pleine conscience pour réduire le stress.

• Faites de l’exercice régulièrement : l’activité physique réduit le stress via la libération d’endorphines.

• Si vous vous sentez dépassé, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé mentale.

Limiter la consommation d’alcool

• L’excès d’alcool augmente la tension artérielle et d’autres risques d’AVC.

• Buvez avec modération : respectez les recommandations : pas plus d’un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes.

• Évitez les excès : de grandes quantités sur une courte période provoquent une hausse soudaine de tension et accroissent le risque.

Prenez les médicaments tels que prescrits

• En présence de facteurs de risque comme l’hypertension, l’hypercholestérolémie ou le diabète, votre médecin peut prescrire des traitements pour les contrôler.

• Demandez de l’aide si besoin : consultez un professionnel de santé mentale en cas de sentiment de débordement.

• Surveillez votre état de santé : surveillez votre santé grâce à des examens réguliers et assurez-vous que vos médicaments fonctionnent efficacement.

Connaître les signes avant-coureurs d’un accident vasculaire cérébral

• Savoir reconnaître les signes d’un AVC peut sauver des vies. Si vous ou quelqu’un de votre entourage présentez l’un des symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin :
  • Engourdissement soudain ou faiblesse du visage, du bras ou de la jambe, en particulier d’un côté du corps.
  • Confusion soudaine, difficulté à parler ou difficulté à comprendre la parole.
  • Difficulté soudaine à voir dans un ou les deux yeux.
  • Difficulté soudaine à marcher, étourdissements ou perte d’équilibre et de coordination.
  • Maux de tête sévères sans cause connue.
• Rappelez-vous l’acronyme FAST pour reconnaître les symptômes d’un AVC :
  • Visage tombant
  • Faiblesse du bras
  • Difficulté d’élocution
  • Il est temps d’appeler les services d’urgence

Conclusion

L’AVC, bien que redoutable, peut souvent être prévenu grâce à une approche naturelle proactive et personnalisée. Chez Pascal Santé Bio, nous prônons une stratégie globale alliant nutrition optimisée, activité physique, gestion du stress et supplémentation ciblée. La santé cérébro-vasculaire se construit à travers des choix de vie conscients et une surveillance médicale régulière.

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