ACCIDENTS VASCULAIRES CÉRÉBRAUX (AVC) : Définition, cause , symptôme

AVC Comprendre et Prévenir l’Attaque Cérébrale: IL représente une urgence médicale absolue et constitue la première cause de handicap acquis chez l’adulte en France. Chaque année, des milliers de personnes sont touchées, souvent sans signes avant-coureurs évidents. Chez Pascal Santé Bio,

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nous croyons que la prévention et une prise en charge naturelle complémentaire peuvent faire toute la différence. L’Accident Vasculaire Cérébral (AVC) est une urgence médicale grave. Cet article décrypte les mécanismes de l’AVC, ses facteurs de risque et les moyens de le prévenir.

Qu’est-ce qu’un AVC ?: AVC Comprendre et Prévenir l’Attaque Cérébrale

L’AVC, pour rappel, c’est l’attaque cérébrale. C’est un problème lié au vaisseau sanguin. Vous voyez là, des petites artères au niveau du cerveau.

Soit ça saigne, ça éclate et c’est une hémorragie dans le cerveau. 20% des AVC. 20% des AVC.

Soit, dans 80% des cas, ça se bouche. Et donc, il y a un caillot de sang. Ce qui fait qu’il y a une partie du cerveau qui ne peut pas recevoir d’oxygène.

Qui va donc souffrir. Et donc, ça va donner des signes neurologiques. On appelle ça l’infarctus cérébral.

C’est comme l’infarctus du cœur, mais au niveau du cerveau. Avec de l’hémiplégie, des paralysies du visage, des troubles du langage. Bref, plein de troubles de la vue également.

AVC : Un risque fréquent, surtout chez les femmes: AVC Comprendre et Prévenir l’Attaque Cérébrale

Alors, tu nous dis que 80% des AVC peuvent être évités. Oui, et je rajouterai encore un chiffre. C’est qu’une personne sur cinq, en France, aura un AVC dans sa vie.

Et pour les femmes, c’est presque une personne sur quatre. Donc, plus que les cancers. Le cancer du sein qui fait peur, c’est plus fréquent.

Oui, il y a 12 500 femmes qui meurent de cancer du sein par an. Et il y a 18 500 femmes qui meurent d’AVC par an. Donc, ça concerne vraiment les femmes.

Et il faut changer ça. C’est pourquoi Vaincre l’AVC fait une grande campagne. Femmes et AVC pour qu’elles prennent conscience du risque.

On vous donnera un site internet dans quelques instants. Qui peut vous donner une bonne idée de votre situation particulière.

Comment éviter un AVC ? Les facteurs de risque à contrôler: AVC Comprendre et Prévenir l’Attaque Cérébrale

Alors, quelle est la première chose à faire pour vaincre, pour éviter de faire un AVC ? Il faut éliminer les facteurs de risque d’AVC.

1. L’hypertension artérielle

Un des premiers d’entre eux, c’est l’hypertension artérielle. L’hypertension artérielle multiplie par 6 à 8 le risque d’AVC. Donc, diminuer la pression artérielle diminue le risque d’AVC.

Aux alentours de 60% si on arrive à des chiffres optimaux. Alors, l’importance de connaître le chiffre. Il faut savoir qu’une personne hypertendue sur deux ne se sait pas hypertendue.

Donc, il y a des méthodes aujourd’hui pour mesurer la tension artérielle de manière fiable. Notamment avec l’appareil automatisé. On en parle dans PULSE.

Je vous mets un lien pour voir une vidéo correspondante. Alors, connaître ces chiffres, c’est vraiment une campagne d’information que nous devrions faire. Connaître ces chiffres de pression artérielle, de cholestérol, de glycémie tout au long de sa vie.

Parce qu’une pression artérielle normale à un moment de sa vie peut devenir anormale plus tard. Pareil pour le cholestérol et pareil pour la glycémie. La glycémie, c’est la mesure du glucose. Quand ça dépasse certains niveaux, c’est le diabète.

2. Le cholestérol

Alors, on a dit l’hypertension artérielle. Deuxième facteur, le cholestérol. Le cholestérol est un facteur qui augmente également le risque d’AVC. En diminuant le cholestérol à des niveaux requis par les recommandations, on peut diminuer son risque de 40%.

3. Le tabac

Ensuite, il y a le tabac. Le tabac est un problème très important encore en France. Il n’y a pas encore assez de campagnes pour contrôler le tabac, contrairement à ce qu’on pourrait penser.

Il y en a, mais ça ne marche pas forcément. Oui, ça ne marche pas vraiment. D’autant que les femmes en France, par exemple, sont les championnes d’Europe de la cigarette à ex aequo avec les femmes grecques. 35% des femmes fument.

Donc, c’est un énorme problème en France. Il faut que les femmes et les hommes arrêtent la cigarette. Et c’est efficace pour réduire le risque d’AVC.

4. Le diabète

Bien entendu. Quatrièmement, le diabète est un facteur très important d’AVC. C’est déjà une maladie qui peut avoir plein de complications.

Mais parmi celles-ci, l’AVC est une des complications majeures, bien entendu, avec le handicap qui est associé à l’AVC.

5. Le mode de vie : activité physique et poids

Dans le mode de vie, l’activité physique, j’imagine qu’on va en dire un mot. Absolument, bien entendu.

L’activité physique a un risque attribuable en population aux alentours de 24%. Et donc, il est très important d’avoir une activité physique régulière.

On montre dans une étude publiée dans une revue de neurologie que les personnes qui font de l’activité physique régulière, qui ont une activité physique régulière et qui ont un AVC, ont plus tard 50% de risque en moins de faire un AVC avec handicap.

Donc ça, c’est important. Ça veut dire aussi, même si on a déjà fait un AVC, l’activité physique permet de réduire le risque de récidive. Oui, absolument.

Donc ça, c’est majeur. Un autre facteur dans le mode de vie, on va dire, c’est l’obésité et le surpoids, qui sont un facteur, qui est un facteur majeur aussi, quasiment au niveau de l’hypertension artérielle, avec un risque attribuable en population de 34%.

Bref, il est clair que tout faire pour essayer de perdre du poids, ça c’est beaucoup plus spécialisé que moi. Là encore, on a énormément de contenu vidéo sur la chaîne.

Bien sûr, ce n’est pas parce qu’on est obèse qu’on va faire un AVC. Et ça nécessite simplement une évaluation individuelle et une discussion avec votre médecin.

6. Le stress

Une question concerne le stress. Le stress intervient. Il intervient indéniablement, pas au même niveau que les autres facteurs qu’on vient de citer, mais il intervient aussi comme…

Alors c’est le stress qui est lié à un harcèlement, ou à des problèmes au travail, ou une faillite d’entreprise, ou la mort de quelqu’un proche qui peut impacter énormément. C’est ce genre de stress-là.

Ce n’est pas le stress que nous avons tous le matin en se levant. On sécrète des hormones de stress. Ça nous motive.

Et donc, sur le plan pratique, si vous êtes sensible au stress, très anxieux, déprimé, parlez surtout à votre médecin pour justement éviter que ça se maintienne parce que ça peut aussi augmenter votre risque.

On peut faire quelque chose pour la diminution du stress. Il faut juste en parler avec votre médecin généraliste pour trouver des solutions.

Évaluez votre risque personnalisé avec la Fondation Vaincre l’AVC

Pour terminer, vous avez donc créé, dans le cadre de la Fondation Vaincre l’AVC, un calculateur de risque qui permet à chacune, chacun, d’évaluer son risque.

Oui, alors il faut aller sur le site de la Fondation Vaincre l’AVC. Et là, vous arrivez sur une page. Vous cliquez sur « J’évalue mon risque ». Il y a une dizaine de questions auxquelles on répond. Ça va très vite.

Et ensuite, vous mettez votre adresse e-mail et vous recevez sur votre e-mail un compte rendu détaillé, personnalisé, en fonction des réponses que vous avez données et des conseils pour réduire le risque d’AVC de 80%.

Sachez que ces e-mails ne sont utilisés à rien d’autre. Ce n’est pas de la publicité. Ce n’est pas d’activité commerciale.

Vaincre l’AVC est un fonds de dotation qui est totalement indépendant de l’industrie pharmaceutique et de l’industrie agroalimentaire. Il est basé sur des dons. Il est basé uniquement sur des dons.

Et d’ailleurs, nous souhaitons avoir des dons, si appelés à votre générosité, car il est très important de pouvoir véhiculer ce message qu’on peut vaincre l’AVC.

On peut diminuer de 80% le risque d’AVC si on prend les mesures nécessaires en fonction des facteurs de risque que nous avons ou pas.

Et c’est l’objectif de la fondation, réduire le risque de 80% d’ici 2030. Donc on se retrouve en 2030.

SOLUTIONS NATURELLES DE PRÉVENTION:AVC Comprendre et Prévenir l’Attaque Cérébrale

La prévention des AVC repose sur une hygiène de vie globale et des solutions naturelles ciblées.

Une alimentation neuroprotectrice 🥦
Adoptez le régime Mind (méditerranéen adapté pour le cerveau) :

• Légumes verts à feuilles : épinards, choux kale (riches en folate et antioxydants)

• Baies et fruits rouges : myrtilles, framboises (polyphénols neuroprotecteurs)

• Poissons gras : saumon, maquereau (oméga-3 anti-inflammatoires)

• Noix et graines : noix, graines de lin (oméga-3 et vitamine E)

• Huile d’olive extra vierge : acide oléique et oléocanthal anti-inflammatoire

Plantes et nutriments essentiels 🌱

• Ail : effet antihypertenseur modéré et antiagrégant plaquettaire

• Ginkgo biloba : améliore la microcirculation cérébrale (120-240 mg/jour)

• Oméga-3 (EPA/DHA) : 1 000 à 2 000 mg/jour pour leur action anti-inflammatoire et fluidifiante

• Magnésium : 300-400 mg/jour de bisglycinate pour réguler la tension

• Potassium : via l’alimentation (banane, avocat, épinards) pour équilibrer la pression artérielle

Activité physique régulière 🚶‍♂️

• Marche rapide 30 minutes par jour

• Exercice aérobie modéré (natation, vélo) 5 fois/semaine

• Renforcement musculaire 2 fois/semaine

• Équilibre et coordination : tai-chi, yoga

Gestion du stress et sommeil 😴

• Cohérence cardiaque : 5 minutes, 3 fois/jour

• Méditation pleine conscience 10-20 minutes/jour

• Sommeil réparateur : 7-8 heures/nuit

• Dépistage et traitement de l’apnée du sommeil

SOUTIEN NATUREL À LA RÉCUPÉRATION POST-AVC

Après la phase aiguë, plusieurs approches naturelles peuvent soutenir la rééducation.

Nutriments neuro-régénérateurs :

• Acide alpha-lipoïque : 300-600 mg/jour pour son action antioxydante et neuroprotectrice

• Curcumine (extraite du curcuma) : 500-1 000 mg/jour pour réduire l’inflammation cérébrale

• Complexe B : particulièrement B6, B9, B12 pour réguler l’homocystéine

• Phosphatidylsérine : 100-300 mg/jour pour soutenir les membranes neuronales

Stimulation cérébrale et rééducation naturelle :

• Orthophonie précoce pour les troubles du langage

• Kinésithérapie et ergothérapie pour la récupération motrice

• Stimulation cognitive : jeux de mémoire, puzzles, apprentissage continu

• Musicothérapie et art-thérapie pour la plasticité cérébrale

Plantes adaptogènes pour le soutien global :

• Ashwagandha : pour réduire le stress et l’anxiété post-AVC

• Rhodiole : pour lutter contre la fatigue et améliorer la cognition

• Ginseng : pour soutenir l’énergie et la récupération physique

VIGILANCE ET PRÉVENTION ACTIVE

La prévention des AVC repose sur une vigilance constante et des choix de vie quotidiens. En agissant sur l’hygiène de vie et en intégrant des solutions naturelles ciblées, il est possible de réduire considérablement son risque et de soutenir une récupération optimale en cas d’événement.

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